Подари радость!

Вместе

Поделиться



Спокойной ночи, малыши!

sonНедавно в ленте пробегал интересный статус «Когда ребенок спит, это не только мило, но и НАКОНЕЦ-ТО!» Сначала посмеялся, а потом стал вспоминать, как мы мучались, когда Марина была маленькая. И согласился с этим утверждением.

Сейчас у нас проблем со сном почти нет — к десяти вечера обычно все дети уже лежат в кроватях. Возможно, еще не спят, но уже находятся в горизонтальном положении. И дома уже тихо. Далось нам это непросто, даже очень непросто, но потраченные труды окупились сторицей.

Марина у нас очень плохо засыпала. Мы могли укачивать ее часами. Было время, когда мы смотрели (вынужденно!) все полуночные программы по телевизору, потому что посменно укачивали ребенка. С этим надо было что-то делать. И мы начали собирать информацию.

Оказалось, что сон ребенка явление очень многогранное. Помимо очевидных вещей вроде сытости, комфорта и безопасности есть еще вещи, о которых пишут в книгах, но никто не рассказывает молодым родителям. Например, что для ребенка очень важен режим отхода ко сну и ритуал, который при этом исполняется.

К режиму дня у многих отношение со школы негативное. Так было и у нас. Поэтому мы начали пытаться выстраивать ритуал. Пытались выбрать любимую игрушку, читали книжки, что-то помещали вместе с ребенком на кроватку. Даже одно время включали успокаивающую музыку. Бесполезно. Как было плохо со сном, так и осталось — укачивания и еще раз укачивания.

Потом мы решили все-таки попробовать установить режим отхода ко сну.

Режим мы установили жестоко: готовиться ко сну мы начинали ровно в восемь вечера и ни минутой позже. Даже пятиминутная задержка была губительна для всей процедуры, не говоря уже о том, чтобы задержаться на полчаса-час.

У нас был такой ритуал — мы с Мариной шли переодеваться, затем шли мыли ванную, набирали в нее воды и купались. После этого забирались в кроватку, включали мобиле, лежали и читали книжку. Потом Марина забиралась на ручки к маме или папе и начиналось укачивание. Оно могло продолжаться от 10 минут до часа, после которого Марина НАКОНЕЦ-ТО засыпала.

Первые результаты появились месяца через три, когда мы стали обнаруживать себя сидящими на кухне и еще не «отключающимися» от усталости. Где-то через три месяца неукоснительного исполнения такого режима стало понятно, что ребенок уже сам начинает ощущать желание спать и весь его организм готовится ко сну.

Почему так происходит? В организме человека есть два противоположных нервных механизма — возбуждение и торможение. Они контролируют и дополняют друг друга. За сон как раз отвечает торможение, т. е. чтобы уснуть ребенку необходимо затормозить психические и эмоциональные реакции внутри себя, успокоиться. А это труд, да еще какой труд! И режим дня (и сна) в этом случае очень хорошо помогает. Ребенок просто физически ощущает, что в определенное время в организме начинается торможение.

Когда появился Матвей, мы уже не колебаясь пользовались режимом. Однако, не все так просто. У детей до 4 месяцев невозможно установить режим — физиология не позволяет. Зато потом все выравнялось и сейчас у нас дети сами просятся спать.

Кстати, был и другой метод подговки ко сну, правда, мы не смогли им воспользоваться. Ребенок просто оставляется один в закрытой комнате и орет пока не вырубится. После двух-трех таких процедур ребенок начинает «засыпать», как только его положили в кроватку. Проблема в том, что ребенок засыпает не потому, что хочет спать, а потому, что у него сильнейший стресс и засыпание в этом случае — способ не сойти с ума. Так, например, происходит с некоторыми животными в состоянии стресса — они засыпают. Наши родительские сердца просто не смогли выдержать такого издевательства над детьми.

Напоследок перечислю книги, которые стоит прочесть, если вы хотите научить вашего ребенка хорошо засыпать.

1) Курпатов А.В. 10 рецептов хорошего сна. — 4-е издание. — СПб.: Издательский Дом «Нева», 2006. ISBN 5-7654-4665-5

2) Пэнтли, Э. Как уложить ребенка спать без слез / Э. Пэнтли; пер. с англ. Д. М. Крмангалиева. — 2-е изд. — Мн.: «Поппури», 2006. ISBN 985-483-721-1.

Хорошего вам сна!

 

Специально для dimina.ru, Дмитрий